戒除習慣，自己如何生活自己可控制

係電話跟向晴軒當值社工談了一個小時，更知道自己係想點了。戒除手淫習慣！

不是因對此慢慢失去興趣或歡愉感，係因為想令自己生活得更有尊嚴和建立自我操控的能力。

處理憤世嫉俗的心態

總是會遇到不如意的事，睇中醫醫濕疹就因一連串原因，原先沒有的隱疹也患上了，當然我是感覺到幫我的中醫師是很有心，有盡力的，只是的為何如此不幸不順利，要比別人遇上更多麻煩去解決才能得到期望的正常的醫治。現在濕疹是穩定下來，消炎了，風癩沒發得那麼利害，但仍有不時生些細細粒的在身體各位置上，亦十分癢，令人很困擾，也不知能不能完全退去。

被誣告及被毆

事情經過：

當天下午大約兩點幾，行經源昌五金，入內購買一個不锈鋼牆架，我先付錢後一職員入內拿了好幾個給我選擇，但最後我因不滿意貨物品質，要求退款，期間與一位自稱負責人的女士發生了口角，在大家忍讓下也雙安無事，本人收到退款後行出該鋪，但正要離開時，鋪內女士及職員對我叫罵，我回頭看一眼，一位身穿粉紅色Polo shirt  以兇悍眼神向的走近，我不以為然，拿出相機影那個架，並意作給他們影相，希望作弄他們及警告他們不要亂黎行埋黎打我，而且我發現部相機原來沒電了的，只好作態拍照，可是他們看來更加兇惡，說那處示明不可怕照，我說我只是係街影相，之後隨即收起相機，只是我聽到女士叫罵說要拿走我部相機打欄佢，又說報警唔準走，我也不以為意，不太相信他們真的報了警及做出打人等攻擊性行為，我便轉身離開，行不出兩步，聽到女士說唔準走，報左警，再走就說你非禮，我有點怕，沒理會她繼續打算離開，女士沖向我前面檔著，我停下思想著要怎麼做，她再次說你再走就說非禮，我有點氣憤就則身想從她旁邊離開，可是她突然向我挨來，大聲說非禮，立即有人以手在的身後緊勒我頸部向後拉扯，我有點失去平衡，掙扎了幾下最後也跌倒，我扒回起身，但再次被剛才那人及一名身穿黑衫男子勒緊及弄跌，其間我大聲說救命及打人，跌倒後我只好雙手保護著頭部，其間看到粉衫男子以拳頭向的瞼上打來，我驚慌至濠器叫救命，他們停手了後，我打999報警了。

反常或正常的一天

明明昨晚就睡得不夠，一點幾才睡，發了個"綺夢"五點幾就醒左，一早七點幾就去左睇中醫，全天也處於睡眠不足的狀態，但就是和平常有極大反常，不知何來的沖勁活力，去左攪車牌考的士的事，又去左李姑娘介紹的登記做義工，換著平時的我，天光就返上床訓，話之你約左乜了。甚麼原因有此改變？當然係想再撞返黃醫師啦，但是理智及經驗話我知，我要避免重複做出錯誤的行為。


是否我的新陳代謝太快？

憶起阿叔這仆街對我的事後，心情十分惡劣，憤怒又無助，真想打他一身以洩忿。


我對自己說不要忘記你自己的生活，有可能令憤怒化為做事的動力嗎？這事已經揮之不去，正常應該點處理？

內心的創傷

 在和李姑娘於職業性向評估中談到阿媽死亡的事，回憶起當天放學回家得知惡耗的經過，家大門奇怪的打開，阿叔坐正家中央，第一句就向的說“你阿媽死左喇”，之後就問“你會原諒你爸嗎？”，現在回想他的意圖機心實在令人可疑，自不然地感受到他的惡毒心計！

今天做完了個職業性向評估，結果沒有定論，當然的，那有絕對答案呢，最後也是自己的決擇，那有把自己的將來寄託別人身上，推卸責任呢。

雖然如此，但始終應該有些得著吧，考驗？李姑娘叫做的，當是習慣聽從指示吧，要做的是.......  整理好履歷表及資料，依時間表作息，還有一樣特別些少的，日記！Why？推斷是有關人士開會結果。OK，又不妨。

李姑娘介紹去善導會做義工，OK 。

不過今次的表現不太好，我好似有點自負，沒有實行尊重李姑娘的言論，是因為實際地面對面談論到自己的事，就自然地浮出很多顧慮，表現出來就形成反抗嗎？我想這點和李姑娘說一下好。

還有，李姑娘透露了，職業治療師林生所負責的生活重整小組主要內容，跟她要求我做的都差不多，似乎我參加了是對林生構成壓力，如果真的對我幫助不大，那把我的位置留給更有需要的人，這點我沒問題，如果我機靈醒目一點，就應該即時有所回應，但我就偏偏唔知想左去邊，停左係到。無論如何，這點又要去解決。

一星期的總結

成個星期都睡眠不足，每晚也要四五點才能入眠，雖然看來對日間的課程學習過程沒大影響，課堂中的表現也自問不錯，只是今天的上午課，比起平常的下午上課來說，感覺自己的精神狀態差別太大了，起先強忍著睡意聽課，然後似乎生理時鐘到了起床後的時段，精神返來了，但看來過火了些，有點不能收歛的情況出現，變得多話及活躍，這好與不好我難以定論，只是覺得就是睡眠不足的確影響著我的一言一行，另一方面說，可以這樣無顧慮盡力地表達自己的思想，暢所欲言的感覺很不錯！其實應該多些同類環境及機會給自己練習溝通技巧，不是..... 應該是把自己的思想說出來的勇氣加強，不敢說話又如何鍛鍊溝通技巧？

家下自己的思想很跳脫，正在想的東西一下就跳了去另一些事上，加上感覺很有睡意，看來..... 晚十二點，正好上床好時機。


上了床始終睡不著，靜不下心來。

開始了兩天的培訓，當中的內容可說是溫姑知新，有些其實已經明白的，但只是忘掉了或不在思維當中。

另一方面，我十分著意的與人相處及自己在社交中的表現，我給自己的評價是不錯的，只是有些要表達說出來的時候，還沒有深思就說出來，過後還是反思知道可以說得更好，說例如一句" 無理由搵一份工都要搵成年"，說了才想應該可以說"要給自己一個搵工的期限"，我似乎是思索到一些眉目有些事情阻止我用另一種方式說話，是一種慣性思維方式，回憶了所學的東西，以最簡單直接的歸納及以最原始的說法想了出來，急於表達就沒考慮其他就沖出於口了。那就有兩個問題存在，1) 第一個最原始的想法 已經欠缺些正面及平衡點。 2) 說出來之前沒有經過修正的思維以顧及當時狀況。

這些有時間再想。

今早再去了看中醫，幸運地是那位黃曉靜醫師，跟她的互動很有建設性。

我要在這事上要想一下，有了一些念頭，放輕鬆.. OK。

培訓前

星期一 九月十九日 要開始上培訓，大概2個星期，都是返下午，對我習慣了晚睡晚起來說，實在不用太擔心遲到及沒精神了。

和那位姓林的職業治療師談了幾句，他給我的意見是：改變不了環境及自己，那就找個合適自己的環境。怎樣的環境？我想我其實已經知道，自己這樣也生活了一段不短日子了，只不過還是欠缺了些東西，一位自己可以信任互相依賴的關係的伙伴，和一份可以維持生活的工作。

那就定下這兩個目標吧，在來臨的培訓就以此為中心點，找個出路。

4:40am 就給一個夢弄醒了，麻木不仁的自我在夢中表露出來，醒後的我的感覺真不好受。亞爸找我幫他解決電腦的問題，之後一起吃了晚飯。是這事件或當中一些對話內容被刺激了而引起嗎？也吧，多想也沒甚好處，就此打住。

發覺吃了新一劑中葯後，小便很赤。

廚房要怎麼弄，還是有點遲疑沒真正開始動手。總是在開始動手時發覺要全面規劃，加個檯面就得先弄好下面放東西的方法，再要想辦法處理原本夜在那的東西。

濕疹患處情況受控制及好轉，依然十分痕癢，而現在少了出汗，很乾燥。

整理資料

在 2011年9月10日 重門診醫生得到了伊利沙伯醫院職業治療轉介單，單中寫上的是： Diagnosis : mental illness, Services : Vocational Counseling,  Remarks -- occupational therapist advises this patient to receive Lifestyle redesign program to reconstruct a balance lifestyle for work.


對於沒有明言是 亞斯柏格症是可以理解的，而職業治療師在初會時有提到兩點，不必對別人明言自己有此

症作為解釋借口及不要以此症來解釋自己所引發的問題。 這是認同及會實踐，預料沒困難。

那 Lifestyle redesign program 也是小組形式，並不會全是有此症狀的人，資源又限及效率問題可以理解，而我想法是：就算全組人也屬於此症狀，也不見得有好處，此症就是與人相處及溝通的問題，如果要以實踐的方式去改善，當然跟一般的人去實踐學習得來更有效。


另一方面，發出轉介單的門診醫生提到返去精神科覆診，現在我沒下定主意，真的有須要嗎？那怕職業治療沒效或期間我的精神狀況出問題又如何？我有點抗拒是因為..........  精神科是把我踢出去的而我在"發悔氣"嗎？當然，我看這麼久精神科也很久也沒必要吃藥物，現在我看來也不用吃甚麼精神藥物，只不過我就是認為有須要向精神科醫生提及我的現況，就是我察覺到自己的亞斯柏格症狀。而我做了又有甚麼壞處呢？所以.......  去吧。


今日的皮膚有很大的好轉，手臂上患疹地方的明顯變暗啞及乾身，晚上也沒那麼痕癢，紅腫減少。現在仍不知明確敏感源，中葯的幫助可能性不大，因一個星期中也只是喝治感冒的葯。但明顯發現的是：心態變積極、有在戶外走動有陽光照射、有做了一點運動、買了部吸塵機清潔了全屋包括床舖。 


沒錯，免疫系統出問題，細胞基因作怪，這也似乎關聯於亞斯柏格症，了解多當然不是壞事，只是原本想整理資料的，變成整理思緒，也無不可！ 以後每日抽點時間在這記述上。